[...] jem w tygodniu codziennie. W weekend na pierwszy posiłek jadam płatki z mlekiem, jajecznice… DRUGIE ŚNIADANIE Zazwyczaj wcinam kanapki z wędliną, serem żółtym. Co jakiś czas ugotuje sobie do tego jajko. Posiłek ten mam około 12:00. OBIAD Jem taki jaki przegotuje mama i jest on około 15:00-15:30, ale zdarza się że robie sobie sam i [...]
[...] cm taka prawda niema rewelacji chodzi mi o staly wymiar nie o to co jest na cyklu bo mozna przypompowac wiecej ale ale niestey nie latwo utrzymac wiec pisze faktyczny wymiar jaki moz ebyc zachowany pisze tu o m drolu no i co z tego ze blendy robie boli ci cie to jak szybko pisze to pisze z blendami tlumaczyc czemu nie bede moz etak poprostu mam [...]
[...] akceptacja własnego ciała to jedno a walka z tłuszczem to drugie akceptacja polega na zdaniu sobie sprawy z aktualnego stanu, dokonaniu obiektywnej oceny i stwierdzeniu, że jaki ten stan by nie był, to nie jest on powodem do tragedii i że nasze ciało, z racji iż jest nasze nie powinno być źródłem frustracji, a przeciwnie, dostarczać nam [...]
[...] gdyby robiła dokładnie mój plan treningowy, tylko z mniejszymi obciążeniami, ew. opuszczając niektóre ćwiczenia. To byłoby optymalne rozwiązanie. Tylko pytanie, czy trening jaki ja sobie wprowadziłem jest odpowiedni dla kobiety? czy ma sens by np. pompowała klatę w 4 pozycjach na ławeczce hantlami? Oczywiście to tylko na początek. Tak przez [...]
Co do treningu pewne jest jedno ze kazdy ma inny organizm- i kazdy na pewnym etapie doswiadczenia sam musi wiedziec jaki program treningowy, jaka dieta i jakie suple dzialaja najlepiej.
Spoko, u siebie w domu mam drążek normalny, ustawiony jak trzeba. Nic mnie nie boli na nim. Czyli spróbuję te bułgarskie chyba. Worka niestety nie mam. Całkiem fajne to ćwiczenie, parę razy na treningach mieliśmy też przysiady z frontem. Jaki power przy takich kopnięciach jest to pewnie, że wiem, nie raz ćwiczyliśmy. Przykładowo taki okrężny po [...]
Wracając do tematu jaki sie wywiązał to uważam że "machina ruszyła" i czy nam sie to podoba czy nie to moim zdaniem juz jest presądzone. Czym innym mma jest dla fanów a czym innym dla tych który robią na tym pieniądze. Ci ostatni sprawią że bedzie to w niedługim czasie popularny sport. Ważne żeby dla zawodników który (mam nadzieje) beda [...]
[...] ,których jest jak na ironię mnóstwo na pograniczu sterydów oraz specyficznym ukryciu tych niedozwolonych. Stosuje się różne techniki gdzie zawodnicy przestają brać na jakiś tam okres przed zawodami żeby było małe stężenie w razie testu. Nie jestem w tym fachowcem bo sam nigdy nic nie próbowałem ale dzisiejszy sport zaczyna mnie przerażać . [...]
[...] wolno lamac norm ogolnie przyjetych. I polskiego prawa ? Co to znaczy nawolywac do brania srodkow dopingujacych ? A sam dzial doping jest po co ? Do wymiany podgladow. Na jaki temat ? Na temat srodkow dopingujacych. Jezeli ktos pisze, ze zlapal 20 kilo wody po 200 tabsach mety, a inny, ze to za malo i trzeba wziasc wiecej, to kto tu kogo [...]
[...] 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego działu-warto zajrzeć juz przed 11:00 Tomek juz w drodze do [...]
[...] 8-) Dziś jest ten dzień. Zaczynamy o 11:00 Na poczatku uczestnikom oficjalnie zmierzymy obwody ramion na zimno-podobnie bedzie po zakończeniu treingu. Jestem bardzo ciekaw jakie bedzie najwieksze rozgrzenie mieśni ramion i komu się to uda ? Zdjęcia online-jak zwykle w galerii tego działu-warto zajrzeć juz przed 11:00 Tomek juz w drodze do [...]
[...] napisane - RST nie nadaja sie do zadnej dyscypliny grawitacyjnej :) - a poza tym o MoZo piszą ze jest lepszy od SR DURO ktory ma golenie 32mm :) i jest drozszy od MoZo o jakies 150-180zl... wiec ten amorek to chyba najlepszy wybor do lotów za taką kase... jak mi sie rozleci moj SR XC60 (czy jaki to jest tam model) to kupuje wlasnie MoZo i nie [...]
[...] kontuzji, której doznał w walce z nim Anderson Silva w 2013 roku. Chris Weidman złamał nogę wyprowadzając niskie kopnięcie na nogę Uriaha Halla – w ten sam sposób, w jaki prawie osiem lat temu zrobił to Anderson Silva w rewanżu z Weidmanem na gali UFC 168. Pierwsze kopnięcie Weidmana (15-6 MMA, 11-6 UFC), które wyprowadził prawą nogą było [...]
[...] Większość lekarzy żywi fałszywe mniemanie, iż ćwiczenia siłowe nie są wskazane dla nastolatków. Aby rozwiązać panujące w tej dziedzinie nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci [...]
[...] i zastanawiam się czy go nie pociągnąć solo jeszcze do końca października czyli wychodzi około 25 tygodni. Problem jest taki że nigdy nie byłem na tak długim cyklu i max jaki robiłem to było 8-10 tygodni. Pytanie jest jak działać dalej. Rozumiem że będę potrzebował HGC ale nie wiem za bardzo jak się zabrać kiedy wbić i ile i ile ciągnąć. I [...]
[...] Dieta jest źle skomponowana, mimo że zawiera składniki w mniej więcej odpowiednich proporcjach to pochodzą one ze złych źródeł. za mało jest WW złożonych za dużo prostych. za mało białka. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
krzychu u mnie morfo tez wykrecona, lece bolda jakies pol roku nawet bylem na bad w robocie to doktor spojrzal w wyniki i na mnie tylko sie usmiechnal i powiedzial zebym uwazal bo mi krew zastygnie w zylach ;-) tym sie nie martwie zbytnio bardziej mocno rozbieznymi opiniami a sam tez niewiele znalazlem na ten temat a widze ze lepiej nie bedzie, ty [...]
[...] wagi świetną technikę a poprostu ci się nie pofuksi, blok ci nie wyjdzie a tamtemu wyjdzie cios i koniec. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ TRENINGOWA(miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunak Lojalność Zaufanie
czytałem że na treningach klatki używał tylko 80 kilowej sztangi i wykonywał nią 20 seri po 20 powtórzeń.gdy pytano go czemu używa tak lekkiego cięrzaru? odpowiedział:"zróbcie to co ja,a zobaczycie jaki lekki jest ten cięrzar"
1 raz
